El buen funcionamiento del sistema urinario es indispensable para mantener una buena salud. Para que te hagas una idea de su importancia, los órganos que lo forman, se encarga de filtrar la sangre de nuestro organismo una media de 60 veces al día. Gracias a su trabajo, se eliminan toxinas y sustancias de desecho, lo que nos permite tener una sangre limpia y vivir libres de problemas de salud.
En esta entrada te compartimos algunas recomendaciones para evitar ciertas complicaciones como cálculos, cistitis o incontinencia.
ACTIVIDAD FÍSICA
Moverse y sudar ya sabes que es siempre bueno. Para el sistema urinario el deporte no iba a ser menos. Al movernos, sudamos y a través de ese sudor, ayudamos a eliminar toxinas.
ALCOHOL Y MEDICAMENTOS
El consumo de alcohol y la ingesta de medicamentos también contribuyen a aumentar las sustancias de desecho que se acumulan en nuestro organismo. Estos elementos tóxicos pueden contribuir a la retención de líquidos y, por tanto, a la correcta secreción de orina y sudor.
EVITA LA SAL Y ALIMENTOS RICOS EN ÁCIDO ÚRICO
Los mariscos y las vísceras tienen una alta concentración de ácido úrico, un hecho que hace que el riñón tenga que trabajar más para depurar las sustancias que dejan en la sangre.
HIDRATACIÓN
El líquido permite que el sistema urinario esté en funcionamiento constante. Es fundamental beber al menos 2 litros de agua al día. La buena hidratación evitará un exceso de concentración de sustancias de desecho en la sangre, algo que podría provocar la aparición de cálculos renales.
EVITA RETER LA ORINA
Retener durante demasiado tiempo la orina en la vejiga provoca que nuestro organismo entre un mayor tiempo en contacto con las sustancias tóxicas. Este hecho puede derivar en infecciones o problemas de cistitis.
RELÁJATE
Si tienes ganas de orinar, es importante que te tomes tu tiempo. No vayas con prisas y céntrate en lo que estás haciendo. Deja el whatsapp, las llamadas de teléfono o la consulta de redes sociales para otro momento.
NO HAGAS FUERZA
Muchas personas no saben orinar correctamente y cuando sienten la necesidad, tienden a hacer fuerza para expulsar la orina. Es algo erróneo. Como ya hemos dicho en el punto anterior, debemos relajarnos y dejar que la musculatura de la vejiga se contraiga de manera involuntaria.
NO CORTES LA ORINA
Es un mal hábito. Una vez que has iniciado la micción, debes dejar que el chorro fluya hasta el final. Esta práctica altera la función normal de la vejiga y aumenta el riesgo de infección.
ORINA SENTADO
Si eres hombre y tienes la costumbre de orinar de pie, has de saber que si lo haces sentado estarás más relajado y contribuirás a eliminar la orina de forma completa de tu vejiga. Este hábito te ayudará a evitar problemas de próstata. Además, no mancharás la taza del inodoro.
¿Crees estar padeciendo algún tipo de problema o complicación urinaria? ¿Sientes molestias al orinar? No dudes en consultar al urólogo, en cualquier caso es mejor recibir atención de un especialista.
urología #urologo #tehuacan #cirugia #especialistaentehuacan #saludentehuacan
cirugialaser #cirugia #tehuacan #urologo #piedrasenelriñon #calculosrenales #VPH #tehuacan #medicoentehuacan #doctorentehuacan
cálculos Renales en Tehuacán
Piedras en el riñón en Tehuacán
Tratamiento para cálculos renales
cirugía láser en Tehuacán
Urología Integral de Tehuacán
Urólogo en Tehuacán
Urólogo certificado en Tehuacán
El mejor urólogo de Tehuacán
atiendase con el mejor Médico en tehuacán
Especialista en tratamiento urológico en Tehuacán
Eliminar cálculos renales en Tehuacán
Tratamiento y cirugía láser en Tehuacán
Trabajo en Tehuacán para incentivar a la cultura de la prevención
El mejor médico en la región de Tehuacán
Dr Pagola medico especialista en Tehuacán
Tratamiento para piedras en los riñones en Tehuacán
Tratamiento para piedras en el riñon en Tehuacán
mejor especialista en tehuacán puebla
